Đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng khiến cho chúng ta khó chịu,
ăn không ngon, ảnh hưởng đến sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng
này, nhưng ít ai biết đó có thể là do một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày gây
ra. Vậy hãy đọc bài viết sau đây để biết những thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng
là thực phẩm nào.
Những thực phẩm có thể gây chướng bụng đầy hơi
Theo các bác sĩ đầy hơi
chướng bụng khó tiêu là những triệu chứng về đường tiêu hóa, tuy không gây nhiều
nguy hiểm nhưng lại gây ra cho người bệnh nhiều khó chịu.
Thực phẩm dẫn đến đầy hơi, chướng bụng gồm:
Tỏi
Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là một vị thuốc tự nhiên quý giá. Tuy nhiên, có một số người bị chướng bụng đầy hơi sau khi ăn tỏi. Để tránh tình trạng này, bạn có thể chế biến tỏi với các thực phẩm khác và nấu kỹ trước khi ăn để tránh đầy hơi, chướng bụng.
Đậu Đỗ
Đậu đỗ là loại thực phẩm giàu protein, chất xơ, canxi, kali,
vitamin B và nhiều dưỡng chất khác. Tuy nhiên, thực phẩm lành mạnh này cũng có
tác dụng phụ không mong muốn trong đó có hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.
Ví dụ: nếu ăn nhiều đậu Hà Lan thì dễ bị chướng bụng, những
người có vấn đề về tiêu hóa cần hạn chế ăn; đậu xanh có tính mát, do đó, các bệnh
nhân bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa không nên ăn; đậu nành khó tiêu hóa
hơn gạo và bột, vì thế nếu ăn nhiều sẽ gây ra buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy…
Hành Tươi
Hành tươi do có chứa fructans-chất gây ra khí nên có thể gây
đầy hơi. Hành cũng là một loại gia vị mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì thế
nên dùng thường xuyên. Để tránh tình trạng đầy hơi do ăn hành, bạn hãy nấu chín
hoặc chế biến hành cùng các loại gia vị và thảo dược khác.
Bột Mì
Một số người bị mẫn cảm với glutein có trong bột mì nên sau
khi dùng bột mì có thể sẽ bị dị ứng, phát ban ngoài da. Không chỉ vậy, loại thực
phẩm này còn gây ra các vấn đề về dạ dày. Vì vậy, bạn có thể dùng yến mạch, kiều
mạch hay hạt quinoa để thay cho bột mì để nhằm giảm bớt tình trạng trên.
Sản Phẩm Từ Sữa
Một số loại thực phẩm như: sữa, pho mát, sữa chua, bơ… sẽ
giúp cung cấp lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người nhưng chúng
cũng là thủ phạm gây đầy hơi. Nếu tình trạng đầy hơi của bạn sẽ trở nên nặng nề
hơn khi dùng chúng. Bạn hãy thay thế những thực phẩm này bằng hạnh nhân, cốt dừa,
sữa đậu nành dạ dày được hoạt động tốt hơn.
Lúa Mạch
Đây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt vì
chúng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, bởi lúa mạch giúp bạn có cảm giác no
lâu. Tuy nhiên, lăn quá nhiều loại thực phẩm này cũng sẽ gây ra cảm giác đầy
hơi, chướng bụng. khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Súp Lơ, Cải Bắp
Hầu hết các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, cải bắp đều được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi. Đây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề với dạ dày thì nên hạn chế chúng vì nó có thể gây đầy hơi. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại rau khác: rau bina, rau diếp, bí xanh và dưa chuột…
>>> Bài đọc thêm: Chữa rối loạn tiêu hóa bằng cỏ sữa
Lời khuyên bác sĩ, đầy hơi chướng bụng là một trong những
triệu chứng cảnh báo hệ tiêu hóa có vấn đề. Nếu để lâu có thể gây ảnh hưởng đến
bộ phận khác trong cơ thể trong đó có các bệnh lý ở hậu môn trực tràng nguy hiểm,
đặc biệt là căn bệnh trĩ.
Do đó, khi phát hiện những dấu hiệu bất thường như đi cầu ra
máu, táo bón kéo dài… hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa hậu môn trực
tràng uy tín để được thăm khám cũng như được tiến hành điều trị kịp thời.
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM
Website: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/
.jpg)