Chứng táo bón luôn khiến cho mọi người phải khó chịu, bực bội
và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt đời sống cũng như sức khỏe, nhất là có thể gây
ra các bệnh hậu môn trực tràng phổ biến hiện nay như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn…
Do đó, các bác sĩ phòng khám đa khoa Hồng Phongcho rằng việc tìm ra cách chữa táo bón hiệu quả nhất là điều vô cùng cần thiết.
Những cách chữa bệnh táo bón hiệu quả nhất hiện nay
Khi bị táo bón, thậm chí là táo bón lâu năm, táo bón nặng
thì vẫn có thể chữa trị bằng những cách chữa táo bón tự nhiên, đơn giản tại nhà
bằng chế độ ăn uống khoa học, bài thuốc dân gian, thuốc nam, bài thuốc đông y,
mẹo xoa bụng,…
Chế độ ăn uống hợp lý
- Để trị chứng táo bón, tốt nhất người bệnh nên ăn các loại thức ăn giàu chất xơ. Các chất xơ có trong thức ăn sẽ giúp làm cho phân được xốp hơn và dễ dàng di chuyển ra khỏi cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ là: các loại rau củ tươi, hoa quả, các loại măng, mứt nho khô, cải bó xôi,…
- Nên ăn các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, giàu vitamin như: các loại đậu, khoai tây, đu đủ, khoai lang, mật ong, sữa chua, mướp đắng, khổ qua, lô hội nha đam, vừng đen, mè đen, bột sắn dây, hạch đào, bơ, sữa bò, quả sung, chuối,…
- Cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày để giúp làm mềm phân, đại tiện dễ dàng hơn. Có thể uống nước tinh khiết, nước khoáng, trà thảo mộc, trà gừng, nước rau diếp cá, nước lá dâu tằm, nước ép trái cây, nước chanh ấm, uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ,…
- Khi chế biến món ăn có thể thêm một ít dầu ăn, dầu nành, dầu đậu, dầu vừng, dầu lạc, dầu dừa,… để vừa tăng hương vị cho món ăn vừa giúp nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.
- Cần kiêng các loại thức ăn có tính cay nóng, các loại đồ khô, đồ ăn đóng hộp, thức ăn có mùi tanh và quá mặn, không uống rượu bia, cà phê, trà đặc,…
- Chỉ nên ăn khi đã thấy đói, không nên ăn nhiều bữa trong ngày mà chỉ nên ăn bữa chính và mỗi bữa ăn nên cách nhau khoảng 4 tiếng đồng hồ,…
Chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học
- Vào mỗi buổi sáng, người bệnh nên uống khoảng 1 lít nứơc ấm và đi bộ vài phút. Hoặc có thể uống một ly nước lọc kết hợp với xoa bụng để giúp chứng táo bón nhanh chóng được đẩy lùi.
- Cần ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress, không nhịn đi đại tiện, không ngồi lâu khi đại tiện và nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ,…
- Cần tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày để giúp chữa táo bón hữu hiệu nhất. Nên chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh lên vùng hậu môn là thích hợp nhất.
Bài thuốc chữa táo bón đơn giản
- Ăn sống rau diếp cá vào mỗi bữa ăn thay cho các loại rau khác, nấu nước rau diếp cá uống ấm hoặc xay nhuyễn uống, không chỉ giúp trị táo bón mà còn ngăn ngừa bệnh trĩ.
.jpg)
- Dùng 10 – 15 lá trầu rửa sạch rồi đem nấu lấy nước và ngâm hậu môn vào khoảng 15 – 20 phút. Mỗi ngày thực hiện khoảng 2 – 3 lần sẽ có công dụng rất tốt trong việc giảm táo bón và còn giảm cơn đau do bệnh trĩ,…
- Ép nước nghệ pha với mật ong và uống lúc đang đói.
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM
Website: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/
